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7-18岁孩子报名减肥夏令营培养健康生活好习惯

惠尚学夏令营 如今少年儿童中的肥胖人群越来越庞大,体重超标给孩子带来极大的负面影响,不仅仅是身心健康的损害,而且在这个群体中69%的孩子成年以后也属肥胖人群。但是究根到底,肥胖产生…

如今少年儿童中的肥胖人群越来越庞大,体重超标给孩子带来极大的负面影响,不仅仅是身心健康的损害,而且在这个群体中69%的孩子成年以后也属肥胖人群。但是究根到底,肥胖产生的根本原因还是在于咱们生活中太多的不良生活习惯,这些不好的习惯沉淀下来,甚至会引发各种相关的疾病。暑假参加少年儿童减肥夏令营,通过营期的这段时间给学员树立规矩意识,规范他们的行为习惯以及作息时间,回家以后父母接力进行监督、督促和鼓励,培养健康生活好习惯,帮助“小胖墩”减重。

报名减肥夏令营期间学员必须按照夏令营营规各项规章制度执行,在规定的时间里坚持每天准时上床睡觉,起床运动等,对于在上学阶段的孩子来说,早睡早起对身体的益处是非常大的,并且这样做的话,会比平时要少摄入大约134卡的热量,早睡的孩子会减少零食的摄入量。不仅有利于减肥,更有利于孩子的生长发育。

让孩子习惯性用小碗小盘盛饭,孩子经常用大碗盛饭会比他们用小碗多吃接近60%的食物,换成小盘小碗盛食物,会让他们吃合适的量,避免过量的进食,助于减肥的同时也更利于脾胃及肠道的健康。让孩子在固定的时间固定的场所进食,体重正常的孩子几乎都是有固定的用餐习惯的,比如每顿饭孩子都在餐桌上使用,并不是做坐在电视机面前,边吃边看电视,或者是一边吃饭一边玩儿手机,吃饭的时候绝对不能看电视玩儿手机。良好的用餐氛围和习惯能让孩子养成专注和细嚼慢咽的好习惯,同样的有助于消化吸收的同时防止过量进食食物。

在减肥夏令营中,通过有效运动训练、合理膳食训练、素质拓展训练和量化管理学员的生活行为,磨练意志力,让学员在集体生活中提高与人交流、自我管理、团队协作的能力,改善日常不良的运动和饮食习惯,形成受用一生的健康生活方式。

 

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