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6-18岁孩子参加体育夏令营中时需要注意什么?

孩子参加运动类型的夏令营,可以接触到平时在学校和生活中喜爱的体育活动,例如高尔夫球,马术等。重要的是,参与这些体育活动期间有指导专业,学生安全得到保障,孩子学的放心,家长也可以放心…

孩子参加运动类型的夏令营,可以接触到平时在学校和生活中喜爱的体育活动,例如高尔夫球,马术等。重要的是,参与这些体育活动期间有指导专业,学生安全得到保障,孩子学的放心,家长也可以放心。那么,6-18岁孩子参加体育夏令营中时需要注意什么呢?

首先学生上体育夏令营必须穿运动服、运动鞋,口袋里也不要放尖锐的物品,以免碰伤、划伤。运动前务必做好暖身运动方可运动。使用任何器材,随时检修器材,维护运动安全。需听营地老师详细解说动作正确要领及安全注意事项,使用时必须老师准予或在场。慢跑热身时不能拥挤,前后保持1米的距离,不能出现嘻哈打闹,拉拉扯扯的现象,防止绊倒摔伤,不按要求做而出现事故的同学,后果自负。

 

空腹时不宜进行体育锻炼长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静;不要马上大量饮水、吃冷饮,也不要立即洗冷水浴。在运动中,如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等,或出现对自己的动作难以控制等症状时,应立即停止或禁止运动的进行。

假期参加体育夏令营的同时,做好安全防护措施是必不可少的。体育类夏令营丰富多彩的特色活动,让中小学生一起运动一“夏”。

 

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