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ok瘦减肥夏令营能解决孩子的肥胖困扰吗

随着孩子的体重增加,孩子开始伴有高脂血症,脂肪组织在血管壁沉积,会对血管壁造成损伤,使血管壁形成动脉粥样硬化。同时脂肪细胞会分泌脂肪细胞因子如骨钙素,这些脂肪细胞因子也会造成血管壁…

随着孩子的体重增加,孩子开始伴有高脂血症,脂肪组织在血管壁沉积,会对血管壁造成损伤,使血管壁形成动脉粥样硬化。同时脂肪细胞会分泌脂肪细胞因子如骨钙素,这些脂肪细胞因子也会造成血管壁的钙化和损伤,降低血管弹性,最终引发高血压。糖尿病是冠心病的等危因素,也就是说,糖尿病患者极有可能并发冠心病。这些疾病若是出现在青少年肥胖患者身上,无疑会给他们将来的生活带去很大影响。

ok瘦减肥夏令营作为一种新兴减肥瘦身方式,弥补了中国青少年体质训练的不足,能够让孩子走出室内,走到室外,走进生活。

起始阶段期:

阶段目标:ok瘦减肥夏令营通过较大量体育游戏让所有学员之间快速熟悉,最短时间营造出轻松、融洽的训练营生活;本阶段以低强度的趣味运动为主,逐渐增加运动量,帮助学员快速提高体能,适应后期减脂训练。

活动内容:走跑游戏、越野杖步行、太极运动、趣味游戏、游泳教学、羽毛球教学、网球教学、营员互动晚会等。

本阶段以培养营员的运动兴趣,学习运动技能,提升体能为主要目标。

减肥效果:减重目标:1%-3%

减脂高速期

阶段目标:提高初步掌握的运动技能;低强度较长时间有氧运动帮助快速燃烧脂肪;激发学员积极性,初步学习掌握日常减脂运动强度、时间的安排。培养健康生活方式。

活动内容:有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展、跳绳、体育游戏等。

为快速减脂黄金阶段,激发学员的积极性使学员的完成教练设置的运动安排,使得减脂效果更佳。

减肥效果:减重目标:4%-7%

减脂持续期

阶段目标:继续高速减脂,基本形成一两项运动项目的兴趣并帮助提高该项目技能水平。

活动内容:有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。

培养运动兴趣、掌握减脂运动量安排能够帮助学员出营后持续减重或保持体重。

减肥效果:减重目标:7%-11%

提高巩固期

阶段目标:持续减脂,继续提高运动技能;初步每项运动的初级技能;养成健康生活方式。

活动内容:有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。

提高巩固运动技能,增加对此项目的兴趣;掌握饮食安排,帮助出营后控制饮食,配合运动防止出营后体重反弹。

减肥效果:减重目标:9%-14%

本文来自网络,不代表惠尚学夏令营立场,转载请注明出处:http://www.hnhjedu.com/18605.html
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