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北京减肥训练营告诉你夏季减肥就喝粥

     肥胖已经是现代人的一种特征,不少人都走在减肥的道路上。夏天肠胃的消化吸收功能不活跃,人们就喜欢喝粥来健脾胃、促消化,而喝粥是很多人夏天喜欢饮…

     肥胖已经是现代人的一种特征,不少人都走在减肥的道路上。夏天肠胃的消化吸收功能不活跃,人们就喜欢喝粥来健脾胃、促消化,而喝粥是很多人夏天喜欢饮食方式,粥不但易消化,还有健脾胃、祛暑热的效果。那么什么粥适合夏天喝呢?下面北京减肥训练营小编就告诉你一些适合夏天喝的粥。

    养生粥
    粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说,常喝粥,还能起到益寿延年的效果。根据自身的养生需要,养生粥以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。
    水果粥
    水果入粥有选择 水果做粥,早已有之。选择什么样的水果煮粥?这除了根据自己口感的喜好外,还要依据水果的寒凉与温热性质来定。现时是气候转入炎热期,因此应该选用寒凉性质的水果入粥。当然,如果是体质虚寒的人士,则应该选用温热性质的水果入粥。
    鲜花粥
    夏季美容就喝养颜鲜花粥。近几年来,随着人们越来越重视饮食的健康,食用鲜花成为一种新的养颜饮食潮流。常食鲜花可调节神经,促进新陈代谢,提高机体免疫力,起到美容养颜的作用。用鲜花熬成花粥,慢慢煲来,细细品用,既养颜又涤荡身心,或许会有意想不到的效果哟
    苦瓜菊花粥
    苦瓜有一种独特的苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
    做法:将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。
    荷叶莲藕粥
    莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。
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