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中学生参加减肥夏令营适合什么运动

  青少年肥胖是一种与生活方式密切相关,与过度进食、体力活动过少、行为偏差有关。 中学生减肥夏令营专家建议采取科学有效的防治措施,可减少肥胖症发病率。应做好群体健康教育,…

 

青少年肥胖是一种与生活方式密切相关,与过度进食、体力活动过少、行为偏差有关。
中学生减肥夏令营专家建议采取科学有效的防治措施,可减少肥胖症发病率。应做好群体健康教育,改变家长观念;妊娠期做好保健,开展与日后肥胖症有关的辅助检查、营养指导等,防止高出生体重儿。婴儿期、青春期依据不同时期采取合理喂养、合理膳食及科学饮食措施,适当运动。如何才成功减肥对于少儿,是需要参加少儿减肥夏令营还是?
青少年肥胖症患者治疗原则是以运动处方为基础,行为矫正为关键,日常生活为控制场所。做到家长、老师、肥胖患者、医务人员共同参与。忌短期快速减肥、饥饿减肥、药物减肥及手术、理疗减肥等。轻中度单纯性肥胖症通过合理饮食、增加运动等即可达到标准体重。
关于小学生减肥夏令营减肥方式:
中小型有氧运动为主,教练根据学员体重、体质制定个性化减肥方案,让学员在短时间内达到减肥最佳效果,并且减轻学员在减重时身体负担,达到轻松减肥。通过封闭训练、远程控制指导、量化管理,改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为习惯,将健康生活方式将的每一个动作,每一个行为,经过多次重复变成习惯,建立起一种长效机制。
1.训练周期:封闭训练周期 + 远程跟踪训练;
2.核心技术:能量平衡+有效运动+量化管理;
3.封闭周期:封闭训练周期按肥胖程度、减重目标、年龄、自控能力、具备连续的运动时间及经济状况来决定,但不得少于4个周;
招生对象:年龄12周岁以上,体重超标(单纯性肥胖),无传染性疾病,健康体检合格,适宜参加运动训练。

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