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假期参加武术训练营还青少年一个健康的体魄

在经济发展高速增长,物质生活富足的今天,青少年的体质问题逐渐突显,据最新的调查结果显示,中国青少年学生在身体形态、生理功能和身体素质的多个指标上呈现出不同程度的水平下降,特别是近十…

在经济发展高速增长,物质生活富足的今天,青少年的体质问题逐渐突显,据最新的调查结果显示,中国青少年学生在身体形态、生理功能和身体素质的多个指标上呈现出不同程度的水平下降,特别是近十年,部分身体指标的下降趋势呈加速趋势。

近年来,每年都会有大学生因为体育运动猝死的新闻见诸于报端,虽然调查资料显示,中小学生的耐力素质明显高于大学生,但是整体上还是略显不足。
假期武术训练营针对青少年身体素质下降的问题,有识之士提出,要鼓励青少年学习中国传统武术,如武当功夫等,是传承我国传统文化的需要,也是塑造青少年优秀品质的需要,更是增强青少年健康体魄的需要。
在假期武术训练营的练习过程中,有众多力量练习的课程,这些练习可使梭状肌加长,肌肉、肌间协调性得到改善。武术中各种形式的翻转腾越和踢腿出拳踢腿正符合少儿力量练习的要求,这些动作都是对发展下肢弹跳力、腰腹力量和快速力量非常有效的练习内容,所以说武术对提高少儿全身各部位的力量具有很好的作用。
由于武术训练营的传统武术动作丰富,练习中的动作变化多样。快慢相兼,刚柔并济,起伏不定,动静结合。青少年通过练习掌握复杂的武术动作,不但可以提高神经系统的活动能力,而且由于神经中枢的兴奋与抑制要随着动、静的变化而改变,因此可以增强其神经系统的灵活性和均衡性,提高灵敏素质。
武术训练营将教会青少年从一开始就要做个有目标的人,用目标来激励训练、检测训练的效果,对比自身的进步和变化,从而明白优秀和平庸的差距,并将这种目标至上的方法推广到我们的学习和生活中去。因为我们明白:杰出的人是因为他们随时清楚自己有明确具体的目标,而平庸的人是因为他们从来没有意识到自己的学习生活是否还有目标。
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