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孩子身体不好适合什么运动夏令营?

         近年来,人们对孩子的体育锻炼越来越重视,但是不喜欢体育锻炼的孩子并不少见,尤其是在这个电子产品横行霸道的时代,孩…

    

    近年来,人们对孩子的体育锻炼越来越重视,但是不喜欢体育锻炼的孩子并不少见,尤其是在这个电子产品横行霸道的时代,孩子体重在不断加重,生病频繁,这就让关心孩子们身体健康的家长们很担心,那么孩子身体不好适合什么
运动夏令营
    有氧运动:也称有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,机体以耗氧的氧化供能为主。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。它的特点是运动强度较小,持续时间较长,能增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,消耗体内脂肪,是健身运动的基本方法。涵盖快走、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等较舒缓的运动方式。
    无氧运动:在运动过程中,由于运动剧烈,运动中所需要的氧不能满足机体的需要,这时机体会通过无氧酵解的方式来应对能量供应的不足,因此会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳,甚至造成肌肉、关节酸痛。它的特点是运动强度大,持续时间短,属于剧烈的竞技运动,不常用作健身保健运动。涵盖赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等较激烈的运动方式。
    
    
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